[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: Alergia PRZEBYTE KONTUZJE: Pośladek większy prawy od lewego prawie dwukrotnie od upadku ok 1 rok temu. Lekarz powiedział, że jak zrzuce nadwagę i zejdę do wagi 80 kg to mam się do niego zgłosić. WADY POSTAWY: Zapomniałam jak to się fachowo nazywa ale chyba tyłozgięcie miednicy. Mam taki kuperek z [...]
wiek 24 wzrost 183 waga 60kg priorytety klatka plecy i barki jak dlugo cwicze cwiczylem przez dwa lata dwa lata temu ale to byla zabawa na wlasny rachunek teraz chce to zrobic tak zeby to robic bardzo bardzo dlugo bo teraz mam czas i pieniadze i potrzebuje pomocy specjalistow
[...] NA WYSOKOŚCI PĘPKA:100 OBWÓD TALI: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:95 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Formę jak do startów amatorskich ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: płaskostopie, okrągłe [...]
[...] --> tu na samym dole masz zestaw ćwiczeń do zrobienia w domu. http://www.sfd.pl/temat110102/ http://www.sfd.pl/temat71442/ Co do Twojego treningu - nie piszesz w jakim jesteś wieku, nie podałaś żadnych swoich danych, nie wiemy jak długo nie ćwiczyłaś. Niemniej jednak Twój trening wydaje mi się trochę zbyt lekki. Poza tym ja np. [...]
[...] goscia ktory ma dlon podobna rozmiarami do tej cyplenkova...Znalem dlatego ze nie wiem co z nim sie teraz dzieje ale mial masakrycznie, nienaturalnie wrecz grube palce(2x jak u mnie) Costam kiedys koksowal i cwiczyl ale mysle ze to glownie gen bo koles dzisiaj juz raczej szczuply(ma moze z 40cm w ramieniu) a dlonie nieproporcjonalnie wielkie. [...]
ciężko mi powiedzieć jak długo ale podejrzewam że łącznie z dwa lata by były a od jakiegoś roku jem normalnie przytyłam na 2500-3000kcal. Na około 2100 utrzymuję wagę więc przynajmniej udało mi się trochę 'naprawić' przemianę materii No przy was dość mizernie wyglądam wiem o tym i właśnie dlatego proszę pomoc w opracowaniu diety i treningu żebym [...]
Dobra Cichy skonczylem. Napisz jak dlugo cwiczysz?? ___________________________________________________________________________ "If I always do what I have always done I will always get what I have always got" Decool
Jak długo redukujesz? Możesz zrobić sobie przerwę na jakiś czas z redukcją i potem znowu ruszyć. Tarczyca/metabolizm, teściu - to wszystko się pogarsza na długiej redukcji (kojarzę dwóch naturalnych amatorów, którzy mieli teścia poniżej normy w okolicach zawodów). Może na masie miałbyś wyższy. Jak sobie podbijesz teścia, to wiadomo, że lepiej się [...]
BrunoXP mozesz mi mniej wiecej opisac jak to u CIebie wygladalo czasowo?? chodzi mi jak dlugo cykl miales i odblok a pozniej dopiero konsultacja z lekarzem znowu odblok i dopiero Twoj nastepny cykl.. mniej wiecej jak to czasowo wygladalo.. narazie mam zalatwiona wizyte u urologa.. bede sie staral jeszcze do endrologa czy jak tam..
mr_kultura "baby do garów" wcale nie. jest wiele dyscyplin sportowych gdzie przyjemnie ogląda się jak płeć piękna wyciska siódme poty, spoty walki też takie mogą być nawet nie wiem jak długo jest damskie mma?
Cieszymy się. A na jak długo jeśli można wiedzieć bo ostatnio wróciłeś na krótko %-) Nie zdarzyłem edytować postu, za szybko piszecie :) Wróciłem do pisania postów, dalej redukuje i trzymam sie w ryzach jezeli chodzi o trenig:) Jutro cheat:) 10 rocznica ślubu:)
Gabe jak długo mozna stosowac? Kiedy bralem melatonine zaj**ista sprawa. No ale tego dlugo nie mozna stosowac. Kreatyne w dawkach 5g mysle ze mozna caly czas brac.. Jest sporo osob ktore w takich dawkach od czasu kiedy trenuja na silowni biora cały czas.
Po prostu MCKOKS w przeciwienstwie do Ciebie jest normalny i nie rozumie jak Polak może używać słowa polaczek i pisac takie brednie o Polakach Marceliono - jak długo planujesz być jeszcze OFF? Dopiero teraz zauważyłem że jesteś Marceliono a nie Marcelino Zmieniony przez - gawron9292 w dniu 2010-12-05 00:56:32 Zmieniony przez - gawron9292 w dniu [...]
Przy dobrych lotach : 900kcal Ciekawe gdzie? Warzyw do bilansu kalorycznego się nie wliczamy. Jak długo obżerałaś się samym białkiem na tej diecie Dukana?
jak deka dobra to blokuje wszystkich, kwestia jest tylko jak mocno i na jak długo oraz po jakich dawkach jakby na deka dicka wystarczyło wziąć trochę cloma czy wbić hcg to nikt by nie robił z tego takiego wielkiego halo zresztą jak Ty chcesz ułozyć sobie dobry odblok do deki solo jak nawet diety nie umiesz trzymać??
Dzięki za gotowy plan, od poniedziałku zaczne :) Co do serii to już rozumiem, złapałem wątpliwość po tym jak widziałem w którymś z tematów coś takiego " 2 serie: 12,10,8 " :) A przy okazji pytanko: Jak długo mam ćwiczyć tym planem, kiedy mogę zgłosić się po nowy? hehe Dzięki za wszystko, pozdrawiam. edit. a jednak ;p przy bicepsie nie [...]
Redukcja Nowy Rok Nowa Ja :)
